本命年的说法,是干支纪年和生肖结合后形成的民俗，最早能追溯到东汉的生肖与本命星信仰，后来和道教的“本命神”观念融合，慢慢形成了一套关于本命年的讲究，很多地方会把本命年看作人生的一个小节点，觉得这一年运势容易有波动，所以衍生出不少对应的习俗，比如穿红内衣红袜子、系红腰带这类，都是为了趋吉避凶。
不同地区的讲究也有差异，有的地方是整岁过本命年，有的是虚岁，比如北方不少家庭会给孩子准备红绳手链，老人则会在本命年送晚辈红腰带，这些习俗代代传下来，慢慢成了大家对本命年的一种心理寄托。
从心理学角度看,本命年的讲究其实是一种“自我暗示”，当人对某件事有了心理预期，就会不自觉地往这个方向靠，比如有人本命年穿了红衣服，遇到不顺的事会觉得“这就是本命年的影响”，遇到顺利的事就会觉得“红衣服起作用了”，这种暗示会影响人的情绪和行为。
很多人在本命年会更注意细节，比如出门前检查随身物品，做事前多核对几遍，这种谨慎的状态反而能减少出错的概率，不少人会在本命年给自己定个小目标，比如学一项新技能、养成一个好习惯，把对本命年的在意，转化成了自我提升的动力。
如果信本命年的讲究,不用刻意跟风，选自己觉得舒服的方式就好，比如不想穿红衣服，也可以戴个红绳手链当装饰，没必要为了迎合习俗勉强自己，要是想做些仪式感的事，也可以和家人一起，比如一起吃顿热乎的本命年饭，或者给长辈送个小礼物，把讲究变成增进感情的小事。
要是不信这些讲究，也不用特意排斥，不用觉得本命年就会倒霉，该怎么生活就怎么生活，把注意力放在日常的工作和生活里，过好每一天比什么都重要，其实不管有没有本命年的讲究，日子都是靠自己过的，努力和认真才是影响生活的关键。
不少人在本命年会遇到一些小挫折,比如工作变动、身体小不适，这其实和普通年份的波动没太大区别，不用把原因都归到本命年上，如果觉得心里不安，不妨提前做些准备，比如整理好自己的工作资料，定期做体检，这些实际的行动比虚头巴脑的讲究更有用。
要是身边有人在本命年提起这些讲究，不用觉得奇怪，也不用反驳，顺着对方的心意配合一下就好，比如朋友说要穿红袜子，笑着说“那我也准备一双”，既不违背自己的想法，也不会让对方尴尬，其实本命年的讲究，说到底就是大家对生活的一种美好期许，不管信不信，都不用太较真。
不管本命年的讲究有没有道理,它都是民俗文化的一部分，不用把它当成迷信，也不用过度在意，与其纠结讲究的对错，不如把这份对生活的在意，用到实实在在的日子里，认真工作、好好吃饭、多陪陪家人，这才是最踏实的生活方式。