本命年穿红的习俗，核心来自传统干支纪年和十二地支的对应，民间认为，人出生时对应十二地支，每十二年重复一次就是本命年，这一年里值岁的本命神会轮流值守，同时也会有“冲犯太岁”的说法，认为这一年运势容易波动，比如属鼠的人遇到子年，属牛的人遇到丑年，都是本命年，这种说法不是封建迷信，而是古人对时间周期的一种具象化表达，用红色来应对这种周期里的“波动”，是从汉代就开始的民俗习惯，当时人们会在岁末用红色的织物装饰门户,用来驱避不好的气息。
红色在咱们的日常里，从来都是代表喜庆和安稳的颜色，过年贴的红春联、办喜事用的红喜字，都是红色的应用，它的作用是把“正向的力量”具象化，本命年的红色内衣内裤，就是把这种正向力量穿在身上，相当于随身带着一个小小的“安稳符”，比如很多老人会在孩子本命年时，亲手缝一件红背心，就是希望孩子这一年平平安安，少受磕碰，而且红色的染料在古代比较难得，不是随便能拿到的，用红色织物做贴身衣物，也是一种“重视”的体现，代表着把最好的、最有意义的东西留给自己。
选红色内衣内裤的时候，不用追求特别花哨的款式，纯棉、莫代尔这种亲肤的面料就很合适，贴身的衣物舒适最重要，如果觉得大红色太扎眼，也可以选酒红、豆沙红这种偏柔和的红色调，一样符合民俗的讲究，买的时候尽量选正规品牌，避免劣质染料伤皮肤，穿的时候不用特意藏着，贴身穿就可以，很多人会在本命年第一天换上新的，一直穿到本命年结束，不用天天穿新的,只要是当年穿的红色贴身衣物就可以。
除了红色内衣内裤，还有一些小的民俗习惯可以参考，比如本命年的人可以在床头放一个红色的小福袋，里面装几粒米或者一张写着自己名字的小纸条，不用复杂，就是图个心安，平时出门的时候，尽量别去太偏僻的地方，晚上也别太晚回家，这些小细节能让自己更踏实，其实本命年的核心，是提醒我们在十二年一个的时间节点上，多注意自己的生活和健康，红色只是一种心理上的支撑,真正的安稳还是来自日常的小心和用心。
其实本命年的红色内衣内裤，本质上是一种带着温度的民俗习惯，不是什么迷信的说法，它是古人留给我们的一种简单的祝福，让我们在十二年一次的时间节点上，能有一个小小的念想，提醒自己这一年要好好照顾自己，选一件舒服的红色贴身衣物，就是给自己的一份小礼物，不用想太多,穿得自在就好。