36岁本命年是干支纪年里的一个重要节点，对应十二生肖里的龙年，不少地方会把这个年纪的本命年看作是需要多注意的年份，传统里本命年的核心讲究围绕“稳”和“避”展开，很多习俗都是为了帮人化解可能的不顺。
比如不少人会在本命年里穿红色的贴身衣物，像红内衣、红袜子、红腰带，这些红色物件被认为能带来暖意，挡住不好的运气，还有的地方会让本命年的人系红绳，红绳上可以串上自己的生肖配饰，比如龙形的小挂饰，戴在手腕或者脖子上,图个踏实。
南北各地的36岁本命年风俗有不少差异，有的做法流传得比较广，有的则是本地特有的，北方不少地方会在生日当天吃面条，面条要煮得长一些，寓意着本命年的日子能顺顺当当，长长久久。
南方部分地区会在36岁本命年的立春这天，给孩子（如果是36岁当父母的，也会给孩子）准备红色的新衣服，让孩子在立春这天穿上，寓意着新的一年能平安，还有的地方会在本命年里去庙里烧香祈福，不过不用太复杂，只要心诚就行,主要是求个家人和自己的平安。
36岁本命年的风俗不用太刻意追求形式，适合自己的做法就好，穿红色衣物的时候，不用买太贵的，只要是自己穿着舒服的就行，比如红袜子可以选棉质的，日常穿也不突兀。
要是觉得穿红贴身衣物不好意思，也可以选红色的小配饰，比如红绳手链、红色的手机挂绳，同样能起到类似的作用，还有个简单的做法，就是在本命年里多和家人朋友聚聚，吃顿团圆饭,也能添不少喜气。
除了专门的风俗，36岁本命年的日常里也有一些小细节可以留意，比如平时出门或者做事的时候，不用太急躁，多注意安全，不管是开车还是走路，都稳着点，这也是一种稳当的表现。
可以在本命年里做一些自己喜欢的小事，比如养一盆绿植，或者学一道新菜，让自己的生活充实一点，心情也会跟着好，自然就少了不少烦心事，其实本命年的风俗更多是一种心理寄托，只要自己心里踏实,日子就能过得顺顺当当。