很多老人在本命年遇到子女过世,会把厄运和本命年硬绑在一起，其实本命年只是传统民俗里的循环节点，和个人运势没有直接关联，家住杭州的张阿姨，女儿五年前意外离世，当年正好是她的本命年，那段时间她总觉得是本命年“害”了女儿，后来社区的心理疏导志愿者帮她梳理，才慢慢放下这个执念，老人可以试着把注意力从“本命年的忌讳”转到“当下的生活”，不用刻意回避本命年的说法，也不用强迫自己按老规矩折腾，只要自己觉得舒服就好。
传统里本命年有穿红绳、戴红饰的讲究，但子女过世的老人，不用硬撑着按老例做全套仪式，北京的李大爷去年本命年，儿子前年因病走了，他本来想按老家习俗买红腰带，后来想想觉得太扎眼，就选了个不起眼的红绳戴在手腕，既没刻意张扬，也没违背自己的心意，要是老人实在不想碰红的，也可以换成别的小物件，比如刻着子女名字缩写的银饰，或者当年和子女一起买的旧东西，不用在意别人的眼光，怎么顺心怎么来。
子女过世后,老人本命年的情绪波动会比平时大，别自己憋着，上海的王奶奶老伴走得早，独生子去年本命年突发疾病离世，那段时间她总坐在家里发呆，后来小区里的老姐妹拉她一起跳广场舞，还帮她报名了社区的手工课，慢慢就走出了低落，老人可以找以前的老邻居、老同事聊聊天，或者去社区的老年活动中心坐坐，哪怕只是一起晒晒太阳、吃顿热饭，都比一个人闷在家里强，要是觉得心里堵得慌，也可以找社区的心理咨询师说说，不用觉得不好意思。
老人本命年不用刻意追求“消灾解难”的复杂仪式，更重要的是照顾好自己的身体和情绪，平时该吃饭就吃饭，该睡觉就睡觉，别因为本命年就特意改变生活习惯，要是有什么想做的小事，比如去以前和子女一起去过的公园，或者整理一下子女的旧照片，都可以去做，不用憋着，要是遇到亲戚朋友问起，就直白说自己的想法，不用勉强自己说“没事”，其实子女虽然不在了，但他们的心意一直都在，好好生活就是对他们最好的告慰，本命年也只是普通的一年，不用把它想得太特殊。